главная земфира ночные снайперы
найк Борзов би2 сплин гостевая

Хард-рок для тренировок

09.05.2019



Пожалуй, каждый человек слышал о том, что музыка способна оказывать влияние на настроение, как у людей, так и у животных и даже растений. Ученые доказали, что под воздействием определенных музыкальных композиций растения быстрее развиваются и больше дают плодов. Однако может ли музыка повлиять на тренировки в тренажерных залах? Об этом мы узнаем ниже.

Польза хард-рока

В семидесятых годах минувшего века ученые отметили, что люди, регулярно посещающие рок-концерты, начинают ощущать прилив сексуальности. Во время исследования стало известно, что у этих людей во время прослушивания рок-музыки повышается выработка тестостерона. А именно это вещество обуславливает рост мышц. Следует сказать, что ученые провели множество экспериментов с животными, где мясным породам скота специально создавали акустическое поле, в итоге у них наблюдался существенный прирост мышц. Так что было доказано научно, что музыка способна повлиять на результативность тренировок в спортивном зале. Однако далеко не все стили музыки могут способствовать увеличению мышечной массы.

К примеру, если человек будет во время занятий спортом слушать спокойную и медленную музыку, это пагубно скажется на координации его движений. Тем не менее, такая музыка замечательно помогает во время восстановления, обеспечивая улучшение релаксации мышц. Клубная музыка не совсем подходит для спортивных тренировок, поскольку она может вызвать травмы из-за непроизвольных маленьких спазмов мышц.

Лучший стиль музыки для тренировок – хард-рок. Именно такая музыка обеспечивает выработку тестостерона, который считается одним из наиболее важных факторов роста ткани мышц. Однако не стоит забывать о том, что есть большое число направлений рока. Но самым эффективным для роста мышц является именно хард-рок. Если вы будете выполнять силовые упражнения, то лучше включать для этого тяжелый металл.

Какие песни выбрать для тренировки?

Лучше всего из хард-рока для тренировок подойдут композиции с однотипным темпом. Не следует подбирать ту музыку, которая может чрезмерно повлиять на ваше психологическое состояние. Важно, чтобы спортсмен помнил, что музыка на тренировке должна вас заставить работать лучше.

Научно доказано, что не любое направление в музыке благотворно сказывается на человеческом организме. В качестве примера негативного влияния на психику зачастую приводится современный рок. Данному популярному стилю свойственны свои отличительные характеристики, а именно жесткий режим, громкость, монотонные повторы, высокие частоты, световые эффекты. Именно эти свойства как раз оказывают негативное влияние на организм.

Ритм и вовсе можно назвать сильным средством влияния на человека. Еще в глубокой древности шаманы могли, используя определенные ритмы музыки, которые они отбивали на инструментах, вводить человека в транс или добиваться ощущения экстаза. Все это зависит от функций нашего слухового аппарата и деятельности мозга.

.........................................................................................